Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 46 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (315.86 g) Energia z białka: 15 % (63.69 g) Energia z tłuszczy: 21 % (39.95 g)

Darmowa dieta 11025 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (299.2 g) Energia z białka: 16 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.47 g)

Darmowa dieta 11028 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (272.04 g) Energia z białka: 15 % (63.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.27 g)

Darmowa dieta 11043 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (296.55 g) Energia z białka: 11 % (48.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.15 g)

Darmowa dieta 11045 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (243.17 g) Energia z białka: 23 % (99.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.09 g)

Darmowa dieta 11109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (299.51 g) Energia z białka: 15 % (62.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.42 g)

Darmowa dieta 11113 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (202.07 g) Energia z białka: 22 % (94.97 g) Energia z tłuszczy: 36 % (68.56 g)

Darmowa dieta 11114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.33 g) Energia z białka: 15 % (63.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.06 g)

Darmowa dieta 11115 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (279.5 g) Energia z białka: 16 % (69.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.67 g)

Darmowa dieta 11116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczony indyk 609 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (194.34 g) Energia z białka: 31 % (142.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.15 g)

Darmowa dieta 11118 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (277.07 g) Energia z białka: 16 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.49 g)

Darmowa dieta 11119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (249.75 g) Energia z białka: 25 % (110.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.09 g)

Darmowa dieta 11126 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (250.07 g) Energia z białka: 16 % (68.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.47 g)

Darmowa dieta 11129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (296.94 g) Energia z białka: 9 % (37.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.24 g)

Darmowa dieta 11155 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (261.22 g) Energia z białka: 17 % (71.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.68 g)

Darmowa dieta 11195 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (354.39 g) Energia z białka: 16 % (82.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.9 g)

Darmowa dieta 11197 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Surówka z marchwi i jabłek 268 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (270.25 g) Energia z białka: 18 % (78.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.97 g)

Darmowa dieta 11201 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Schab z brokułami 573 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (287.57 g) Energia z białka: 14 % (69.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.62 g)

Darmowa dieta 11205 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (304.58 g) Energia z białka: 16 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.2 g)

Darmowa dieta 11264 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (225.05 g) Energia z białka: 25 % (109.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.34 g)