Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 190 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (333.94 g) Energia z białka: 12 % (58.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.21 g)

Darmowa dieta 49321 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.33 g) Energia z białka: 14 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.82 g)

Darmowa dieta 49322 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.31 g) Energia z białka: 12 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.69 g)

Darmowa dieta 49324 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.03 g) Energia z białka: 15 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.7 g)

Darmowa dieta 49355 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.59 g) Energia z białka: 15 % (66.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.27 g)

Darmowa dieta 49361 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1672 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (259.79 g) Energia z białka: 14 % (57.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (48.63 g)

Darmowa dieta 49407 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.7 g) Energia z białka: 12 % (54.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.04 g)

Darmowa dieta 49408 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (218.69 g) Energia z białka: 25 % (117.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.99 g)

Darmowa dieta 49409 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (300.86 g) Energia z białka: 13 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.29 g)

Darmowa dieta 49415 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.69 g) Energia z białka: 15 % (70.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.05 g)

Darmowa dieta 49417 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.17 g) Energia z białka: 19 % (88.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.15 g)

Darmowa dieta 49418 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.29 g) Energia z białka: 18 % (79.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.65 g)

Darmowa dieta 49419 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (274.71 g) Energia z białka: 17 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.76 g)

Darmowa dieta 49420 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.56 g) Energia z białka: 18 % (81.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.16 g)

Darmowa dieta 49421 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (333.78 g) Energia z białka: 14 % (63.87 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.02 g)

Darmowa dieta 49422 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.77 g) Energia z białka: 11 % (51.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.15 g)

Darmowa dieta 49423 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (294.21 g) Energia z białka: 15 % (68.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.66 g)

Darmowa dieta 49483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.26 g) Energia z białka: 13 % (57.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.7 g)

Darmowa dieta 49484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.29 g) Energia z białka: 15 % (68.27 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.24 g)

Darmowa dieta 49485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.44 g) Energia z białka: 15 % (71.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.82 g)