Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 189 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (279.96 g) Energia z białka: 14 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.67 g)

Darmowa dieta 49093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (285.52 g) Energia z białka: 14 % (68.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.79 g)

Darmowa dieta 49094 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (328.6 g) Energia z białka: 15 % (68.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.08 g)

Darmowa dieta 49109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.78 g) Energia z białka: 14 % (63.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.07 g)

Darmowa dieta 49110 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (319.38 g) Energia z białka: 15 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.02 g)

Darmowa dieta 49111 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (319.04 g) Energia z białka: 14 % (61.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.84 g)

Darmowa dieta 49112 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.64 g) Energia z białka: 14 % (63.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.7 g)

Darmowa dieta 49113 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (279.7 g) Energia z białka: 15 % (69.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.85 g)

Darmowa dieta 49115 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.99 g) Energia z białka: 15 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.65 g)

Darmowa dieta 49153 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.14 g) Energia z białka: 15 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.3 g)

Darmowa dieta 49155 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (227.12 g) Energia z białka: 27 % (124.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.9 g)

Darmowa dieta 49187 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (297.71 g) Energia z białka: 14 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.45 g)

Darmowa dieta 49191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (292.77 g) Energia z białka: 15 % (69.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.58 g)

Darmowa dieta 49209 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (297.68 g) Energia z białka: 12 % (58.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.7 g)

Darmowa dieta 49211 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (349.74 g) Energia z białka: 13 % (59.92 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.31 g)

Darmowa dieta 49235 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (303.98 g) Energia z białka: 14 % (63.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.75 g)

Darmowa dieta 49241 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.92 g) Energia z białka: 14 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.38 g)

Darmowa dieta 49269 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.71 g) Energia z białka: 12 % (56.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.52 g)

Darmowa dieta 49280 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (292.69 g) Energia z białka: 15 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.08 g)

Darmowa dieta 49319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.85 g) Energia z białka: 13 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.41 g)