Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 191 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49590 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.86 g) Energia z białka: 15 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.22 g)

Darmowa dieta 49597 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (340.08 g) Energia z białka: 13 % (59.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.47 g)

Darmowa dieta 49673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.31 g) Energia z białka: 15 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.4 g)

Darmowa dieta 49678 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (338.09 g) Energia z białka: 12 % (54.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.46 g)

Darmowa dieta 49679 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (327.84 g) Energia z białka: 11 % (50.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.18 g)

Darmowa dieta 49680 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (321.13 g) Energia z białka: 12 % (57.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.31 g)

Darmowa dieta 49681 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.74 g) Energia z białka: 12 % (54.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.62 g)

Darmowa dieta 49682 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (278.78 g) Energia z białka: 14 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.75 g)

Darmowa dieta 49683 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304.8 g) Energia z białka: 14 % (63.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.21 g)

Darmowa dieta 49684 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (305.97 g) Energia z białka: 15 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.19 g)

Darmowa dieta 49688 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (295.71 g) Energia z białka: 12 % (53.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.49 g)

Darmowa dieta 49694 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (327.39 g) Energia z białka: 15 % (70.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.86 g)

Darmowa dieta 49698 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (247.39 g) Energia z białka: 32 % (145.97 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.8 g)

Darmowa dieta 49700 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (327.85 g) Energia z białka: 12 % (55.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.25 g)

Darmowa dieta 49705 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.44 g) Energia z białka: 13 % (57.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.45 g)

Darmowa dieta 49706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299 g) Energia z białka: 15 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.69 g)

Darmowa dieta 49708 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.19 g) Energia z białka: 15 % (69.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.51 g)

Darmowa dieta 49732 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (313.89 g) Energia z białka: 15 % (69.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.72 g)

Darmowa dieta 49733 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (299.03 g) Energia z białka: 15 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.98 g)

Darmowa dieta 49815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (324.89 g) Energia z białka: 14 % (65.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.84 g)