Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 220 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58089 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.14 g) Energia z białka: 14 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.01 g)

Darmowa dieta 58106 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (299.41 g) Energia z białka: 13 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.42 g)

Darmowa dieta 58142 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.03 g) Energia z białka: 15 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.29 g)

Darmowa dieta 58145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (328.81 g) Energia z białka: 13 % (59.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.36 g)

Darmowa dieta 58146 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (335.65 g) Energia z białka: 12 % (51.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.17 g)

Darmowa dieta 58147 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.35 g) Energia z białka: 14 % (64.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.48 g)

Darmowa dieta 58151 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (340.03 g) Energia z białka: 14 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.29 g)

Darmowa dieta 58179 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.5 g) Energia z białka: 12 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.08 g)

Darmowa dieta 58180 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.14 g) Energia z białka: 13 % (58.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.98 g)

Darmowa dieta 58223 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.5 g) Energia z białka: 11 % (49.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.47 g)

Darmowa dieta 58224 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (317.86 g) Energia z białka: 14 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.75 g)

Darmowa dieta 58225 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (282.84 g) Energia z białka: 15 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.7 g)

Darmowa dieta 58229 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (311.55 g) Energia z białka: 15 % (71.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.11 g)

Darmowa dieta 58246 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.6 g) Energia z białka: 12 % (52.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.39 g)

Darmowa dieta 58247 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.32 g) Energia z białka: 15 % (67.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.76 g)

Darmowa dieta 58253 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (337.06 g) Energia z białka: 13 % (61.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.22 g)

Darmowa dieta 58257 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (292.3 g) Energia z białka: 14 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.75 g)

Darmowa dieta 58266 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.25 g) Energia z białka: 14 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.16 g)

Darmowa dieta 58270 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (320.95 g) Energia z białka: 13 % (60.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.51 g)

Darmowa dieta 58273 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (342.53 g) Energia z białka: 12 % (53.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.92 g)