Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 286 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77900 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (274.32 g) Energia z białka: 13 % (56.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.89 g)

Darmowa dieta 77901 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (283.79 g) Energia z białka: 14 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.35 g)

Darmowa dieta 77902 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (279.05 g) Energia z białka: 15 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.73 g)

Darmowa dieta 77904 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (318.19 g) Energia z białka: 11 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.15 g)

Darmowa dieta 77905 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.61 g) Energia z białka: 13 % (62.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.16 g)

Darmowa dieta 77935 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.22 g) Energia z białka: 14 % (64.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.96 g)

Darmowa dieta 77936 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.38 g) Energia z białka: 15 % (67.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.57 g)

Darmowa dieta 77937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (331.87 g) Energia z białka: 14 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.02 g)

Darmowa dieta 77938 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.23 g) Energia z białka: 13 % (60.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.31 g)

Darmowa dieta 77939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (283.02 g) Energia z białka: 14 % (64.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.23 g)

Darmowa dieta 77940 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (289.09 g) Energia z białka: 12 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.68 g)

Darmowa dieta 77941 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.27 g) Energia z białka: 14 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.12 g)

Darmowa dieta 77987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (293.88 g) Energia z białka: 12 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.08 g)

Darmowa dieta 77988 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.53 g) Energia z białka: 14 % (66.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.92 g)

Darmowa dieta 77990 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.26 g) Energia z białka: 15 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.5 g)

Darmowa dieta 78007 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (314.45 g) Energia z białka: 15 % (66.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.95 g)

Darmowa dieta 78019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (285.47 g) Energia z białka: 13 % (57.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66 g)

Darmowa dieta 78020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.92 g) Energia z białka: 13 % (56.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.5 g)

Darmowa dieta 78022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (300.38 g) Energia z białka: 14 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.44 g)

Darmowa dieta 78023 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (325.63 g) Energia z białka: 11 % (45.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.65 g)