Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 285 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.34 g) Energia z białka: 11 % (47.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.75 g)

Darmowa dieta 77537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (279.51 g) Energia z białka: 15 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.32 g)

Darmowa dieta 77538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.23 g) Energia z białka: 13 % (57.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.4 g)

Darmowa dieta 77539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Fit muffinki 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.3 g) Energia z białka: 11 % (54.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.36 g)

Darmowa dieta 77540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (309.26 g) Energia z białka: 12 % (56.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.2 g)

Darmowa dieta 77542 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (308.42 g) Energia z białka: 13 % (57.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.09 g)

Darmowa dieta 77598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.93 g) Energia z białka: 14 % (62.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.64 g)

Darmowa dieta 77611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (291.5 g) Energia z białka: 15 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.77 g)

Darmowa dieta 77618 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (224.67 g) Energia z białka: 26 % (118.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.07 g)

Darmowa dieta 77706 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (315.69 g) Energia z białka: 15 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.09 g)

Darmowa dieta 77707 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (327.52 g) Energia z białka: 13 % (60.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.55 g)

Darmowa dieta 77708 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (305.37 g) Energia z białka: 15 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.84 g)

Darmowa dieta 77786 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.17 g) Energia z białka: 14 % (66.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.7 g)

Darmowa dieta 77810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.7 g) Energia z białka: 14 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.17 g)

Darmowa dieta 77813 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.35 g) Energia z białka: 14 % (64.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.12 g)

Darmowa dieta 77825 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.33 g) Energia z białka: 15 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.33 g)

Darmowa dieta 77826 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (279.64 g) Energia z białka: 13 % (60.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.71 g)

Darmowa dieta 77883 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (282.53 g) Energia z białka: 12 % (54.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.2 g)

Darmowa dieta 77884 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (311.25 g) Energia z białka: 12 % (58.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.35 g)

Darmowa dieta 77885 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (317.14 g) Energia z białka: 11 % (49.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.06 g)