Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 343 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97763 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.66 g) Energia z białka: 12 % (54.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.27 g)

Darmowa dieta 97812 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.39 g) Energia z białka: 14 % (66.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.38 g)

Darmowa dieta 97821 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (318.75 g) Energia z białka: 14 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.1 g)

Darmowa dieta 97858 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.45 g) Energia z białka: 15 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.44 g)

Darmowa dieta 97860 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (309.58 g) Energia z białka: 14 % (64.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.91 g)

Darmowa dieta 97862 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (301.02 g) Energia z białka: 12 % (52.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.87 g)

Darmowa dieta 97899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (245.73 g) Energia z białka: 27 % (129.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.51 g)

Darmowa dieta 97900 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (290.31 g) Energia z białka: 15 % (69.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.24 g)

Darmowa dieta 97902 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (222.86 g) Energia z białka: 19 % (86.18 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.81 g)

Darmowa dieta 98071 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (335.95 g) Energia z białka: 12 % (54.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.05 g)

Darmowa dieta 98072 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.98 g) Energia z białka: 14 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.67 g)

Darmowa dieta 98105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.3 g) Energia z białka: 15 % (72.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.75 g)

Darmowa dieta 98141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.3 g) Energia z białka: 14 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60 g)

Darmowa dieta 98146 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (287.26 g) Energia z białka: 15 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.78 g)

Darmowa dieta 98147 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (339.27 g) Energia z białka: 13 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.26 g)

Darmowa dieta 98148 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.48 g) Energia z białka: 14 % (64.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.94 g)

Darmowa dieta 98150 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (311.49 g) Energia z białka: 13 % (59.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.79 g)

Darmowa dieta 98158 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (322.84 g) Energia z białka: 12 % (57.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.77 g)

Darmowa dieta 98160 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (325.13 g) Energia z białka: 15 % (65.26 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.05 g)

Darmowa dieta 98163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.68 g) Energia z białka: 15 % (67.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.54 g)