Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 342 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96939 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (355.62 g) Energia z białka: 13 % (63.25 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.35 g)

Darmowa dieta 96944 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (322.36 g) Energia z białka: 14 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.25 g)

Darmowa dieta 96959 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (331.59 g) Energia z białka: 14 % (64.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.77 g)

Darmowa dieta 96960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (339.89 g) Energia z białka: 13 % (57.12 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.84 g)

Darmowa dieta 96961 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (282.77 g) Energia z białka: 16 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.25 g)

Darmowa dieta 96966 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.34 g) Energia z białka: 14 % (63.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.67 g)

Darmowa dieta 96976 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (331.36 g) Energia z białka: 15 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.51 g)

Darmowa dieta 96981 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (337.94 g) Energia z białka: 11 % (48.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.53 g)

Darmowa dieta 97122 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.64 g) Energia z białka: 14 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.98 g)

Darmowa dieta 97124 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.25 g) Energia z białka: 15 % (72.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.79 g)

Darmowa dieta 97133 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.63 g) Energia z białka: 11 % (46.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.63 g)

Darmowa dieta 97141 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z mango 564 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (266.55 g) Energia z białka: 15 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.91 g)

Darmowa dieta 97142 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.19 g) Energia z białka: 15 % (70.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.92 g)

Darmowa dieta 97204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z mango 564 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (269.96 g) Energia z białka: 13 % (57.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.8 g)

Darmowa dieta 97280 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (340.58 g) Energia z białka: 14 % (66.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.75 g)

Darmowa dieta 97282 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.08 g) Energia z białka: 15 % (69.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.99 g)

Darmowa dieta 97703 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (320.48 g) Energia z białka: 13 % (62.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.35 g)

Darmowa dieta 97705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (325.9 g) Energia z białka: 12 % (56.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.23 g)

Darmowa dieta 97707 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (307.77 g) Energia z białka: 15 % (67.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.44 g)

Darmowa dieta 97762 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (218.77 g) Energia z białka: 27 % (125.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.7 g)