Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 344 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98198 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.74 g) Energia z białka: 13 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.87 g)

Darmowa dieta 98206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.69 g) Energia z białka: 14 % (63.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.04 g)

Darmowa dieta 98214 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.95 g) Energia z białka: 15 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.37 g)

Darmowa dieta 98216 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z brokułami 573 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.76 g) Energia z białka: 15 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.85 g)

Darmowa dieta 98219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (313.87 g) Energia z białka: 14 % (63.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.81 g)

Darmowa dieta 98220 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (335.53 g) Energia z białka: 14 % (64.71 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.14 g)

Darmowa dieta 98248 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (296.13 g) Energia z białka: 14 % (62.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.69 g)

Darmowa dieta 98255 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.51 g) Energia z białka: 14 % (63.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.48 g)

Darmowa dieta 98263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (328.54 g) Energia z białka: 14 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.54 g)

Darmowa dieta 98265 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.07 g) Energia z białka: 15 % (66.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.11 g)

Darmowa dieta 98267 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.09 g) Energia z białka: 14 % (67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.27 g)

Darmowa dieta 98269 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (287.56 g) Energia z białka: 15 % (70.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.3 g)

Darmowa dieta 98271 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (301.36 g) Energia z białka: 14 % (63.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.02 g)

Darmowa dieta 98281 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.52 g) Energia z białka: 15 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.4 g)

Darmowa dieta 98283 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (337.96 g) Energia z białka: 14 % (66.7 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.26 g)

Darmowa dieta 98285 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (309.1 g) Energia z białka: 15 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.22 g)

Darmowa dieta 98286 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (347.78 g) Energia z białka: 14 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.6 g)

Darmowa dieta 98288 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (325.47 g) Energia z białka: 15 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.54 g)

Darmowa dieta 98290 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (282.95 g) Energia z białka: 15 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.86 g)

Darmowa dieta 98293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.42 g) Energia z białka: 13 % (59.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.81 g)