Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 398 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115593 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placki na nauke 383 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.02 g) Energia z białka: 15 % (69.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.16 g)

Darmowa dieta 115647 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.09 g) Energia z białka: 15 % (69.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.34 g)

Darmowa dieta 115677 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.91 g) Energia z białka: 13 % (61.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.93 g)

Darmowa dieta 115804 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (306.81 g) Energia z białka: 12 % (52.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.3 g)

Darmowa dieta 115805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.8 g) Energia z białka: 14 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.12 g)

Darmowa dieta 115807 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (313.2 g) Energia z białka: 14 % (64.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.45 g)

Darmowa dieta 115808 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (333.91 g) Energia z białka: 11 % (46.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.38 g)

Darmowa dieta 115846 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (292.56 g) Energia z białka: 15 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.49 g)

Darmowa dieta 115852 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.56 g) Energia z białka: 14 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.08 g)

Darmowa dieta 115864 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.74 g) Energia z białka: 15 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.14 g)

Darmowa dieta 115902 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (310.36 g) Energia z białka: 14 % (62.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.62 g)

Darmowa dieta 115903 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (320.32 g) Energia z białka: 12 % (56.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.57 g)

Darmowa dieta 116217 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (288.41 g) Energia z białka: 15 % (68.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.48 g)

Darmowa dieta 116218 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.19 g) Energia z białka: 12 % (52.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.66 g)

Darmowa dieta 116219 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (352.48 g) Energia z białka: 11 % (51.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.94 g)

Darmowa dieta 116220 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.67 g) Energia z białka: 14 % (65.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.9 g)

Darmowa dieta 116223 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (279.01 g) Energia z białka: 15 % (68.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.17 g)

Darmowa dieta 116226 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.08 g) Energia z białka: 15 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.13 g)

Darmowa dieta 116262 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.17 g) Energia z białka: 13 % (58.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51 g)

Darmowa dieta 116269 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (272.84 g) Energia z białka: 14 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.15 g)