Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 397 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (326.68 g) Energia z białka: 14 % (64.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.74 g)

Darmowa dieta 115360 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (285.23 g) Energia z białka: 13 % (60.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.02 g)

Darmowa dieta 115361 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.33 g) Energia z białka: 15 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.02 g)

Darmowa dieta 115362 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (322.41 g) Energia z białka: 14 % (62.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.38 g)

Darmowa dieta 115368 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (325.55 g) Energia z białka: 14 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.19 g)

Darmowa dieta 115401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (306.48 g) Energia z białka: 12 % (52.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.38 g)

Darmowa dieta 115439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.53 g) Energia z białka: 15 % (69.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.39 g)

Darmowa dieta 115447 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.98 g) Energia z białka: 14 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.78 g)

Darmowa dieta 115452 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.2 g) Energia z białka: 11 % (49.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.59 g)

Darmowa dieta 115483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.83 g) Energia z białka: 12 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.44 g)

Darmowa dieta 115536 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (324.07 g) Energia z białka: 11 % (47.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.9 g)

Darmowa dieta 115537 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (274.35 g) Energia z białka: 13 % (57.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.83 g)

Darmowa dieta 115559 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (296.04 g) Energia z białka: 14 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.56 g)

Darmowa dieta 115572 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Schab z brokułami 573 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (304.2 g) Energia z białka: 13 % (58.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.82 g)

Darmowa dieta 115581 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.81 g) Energia z białka: 15 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.14 g)

Darmowa dieta 115583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (278.36 g) Energia z białka: 15 % (72.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.12 g)

Darmowa dieta 115585 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (296.29 g) Energia z białka: 14 % (59.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.14 g)

Darmowa dieta 115587 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.93 g) Energia z białka: 11 % (50.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.5 g)

Darmowa dieta 115590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (322.31 g) Energia z białka: 15 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.06 g)

Darmowa dieta 115591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (325.57 g) Energia z białka: 15 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.66 g)