Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 399 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116275 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (357.85 g) Energia z białka: 13 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.32 g)

Darmowa dieta 116282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.45 g) Energia z białka: 14 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.16 g)

Darmowa dieta 116286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.07 g) Energia z białka: 15 % (70.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.95 g)

Darmowa dieta 116317 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Fit muffinki 250 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (255.45 g) Energia z białka: 26 % (117.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.87 g)

Darmowa dieta 116320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.84 g) Energia z białka: 15 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.43 g)

Darmowa dieta 116380 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.63 g) Energia z białka: 14 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.61 g)

Darmowa dieta 116381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.2 g) Energia z białka: 13 % (59.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.84 g)

Darmowa dieta 116382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (334.78 g) Energia z białka: 14 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.57 g)

Darmowa dieta 116387 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.35 g) Energia z białka: 13 % (58.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.63 g)

Darmowa dieta 116389 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.63 g) Energia z białka: 15 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.54 g)

Darmowa dieta 116390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Schab z brokułami 573 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.87 g) Energia z białka: 15 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.02 g)

Darmowa dieta 116396 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.28 g) Energia z białka: 15 % (65.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.91 g)

Darmowa dieta 116455 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.34 g) Energia z białka: 14 % (66.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.08 g)

Darmowa dieta 116456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (308.7 g) Energia z białka: 14 % (66.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.65 g)

Darmowa dieta 116461 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.4 g) Energia z białka: 15 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.16 g)

Darmowa dieta 116465 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (294.7 g) Energia z białka: 13 % (59.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.62 g)

Darmowa dieta 116466 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (285.54 g) Energia z białka: 14 % (66.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.52 g)

Darmowa dieta 116467 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (304.22 g) Energia z białka: 14 % (65.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54 g)

Darmowa dieta 116468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (335.06 g) Energia z białka: 13 % (62.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.07 g)

Darmowa dieta 116476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (319.24 g) Energia z białka: 15 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.33 g)