Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 353 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91528 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (293.22 g) Energia z białka: 15 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.46 g)

Darmowa dieta 91548 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.12 g) Energia z białka: 13 % (62.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.65 g)

Darmowa dieta 91549 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (375.16 g) Energia z białka: 13 % (67.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.43 g)

Darmowa dieta 91618 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (346.08 g) Energia z białka: 13 % (64.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.18 g)

Darmowa dieta 91619 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (325.51 g) Energia z białka: 13 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.32 g)

Darmowa dieta 91624 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (302.6 g) Energia z białka: 15 % (73.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.04 g)

Darmowa dieta 91705 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.36 g) Energia z białka: 15 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.88 g)

Darmowa dieta 91734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (282.35 g) Energia z białka: 15 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67 g)

Darmowa dieta 91778 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.51 g) Energia z białka: 15 % (75.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.01 g)

Darmowa dieta 91790 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (311.59 g) Energia z białka: 12 % (55.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.45 g)

Darmowa dieta 91872 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (240.04 g) Energia z białka: 23 % (112.11 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.01 g)

Darmowa dieta 91873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (221.62 g) Energia z białka: 27 % (133.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.84 g)

Darmowa dieta 91874 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (234.71 g) Energia z białka: 20 % (96.81 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.34 g)

Darmowa dieta 91875 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (214.12 g) Energia z białka: 21 % (101.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.75 g)

Darmowa dieta 91876 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (261.1 g) Energia z białka: 22 % (107.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.83 g)

Darmowa dieta 91877 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (237.4 g) Energia z białka: 26 % (127.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.7 g)

Darmowa dieta 91878 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (202.39 g) Energia z białka: 25 % (123.29 g) Energia z tłuszczy: 40 % (88.4 g)

Darmowa dieta 92007 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.39 g) Energia z białka: 14 % (67.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.94 g)

Darmowa dieta 92012 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (266.02 g) Energia z białka: 19 % (93.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.83 g)

Darmowa dieta 92014 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.14 g) Energia z białka: 12 % (56.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.4 g)