| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 18150
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(316.69 g)
Energia z białka:
14
%
(69.32 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(57.8 g)
|
|
Dieta 18151
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(352.09 g)
Energia z białka:
13
%
(64.24 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(47.47 g)
|
|
|
Dieta 18152
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(319.77 g)
Energia z białka:
14
%
(70.98 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.94 g)
|
|
|
Dieta 18195
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(351.36 g)
Energia z białka:
12
%
(59.01 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(50.61 g)
|
|
|
Dieta 18196
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Serek z mango
240 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(319.7 g)
Energia z białka:
14
%
(69.25 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(59.34 g)
|
|
|
Dieta 18212
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(272.03 g)
Energia z białka:
19
%
(92.56 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.06 g)
|
|
|
Dieta 18213
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(354.87 g)
Energia z białka:
12
%
(58.09 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(44.82 g)
|
|
|
Dieta 18214
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(263.09 g)
Energia z białka:
15
%
(73.6 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(74.83 g)
|
|
|
Dieta 18216
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(291.51 g)
Energia z białka:
14
%
(67.47 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.84 g)
|
|
|
Dieta 18218
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(302 g)
Energia z białka:
14
%
(68.12 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.97 g)
|
|
|
Dieta 18220
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Pizza bezglutenowa z szynką
605 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(331.49 g)
Energia z białka:
15
%
(72.09 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(53.13 g)
|
|
|
Dieta 18222
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(278.34 g)
Energia z białka:
15
%
(71.07 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(69.44 g)
|
|
|
Dieta 18224
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(327.16 g)
Energia z białka:
13
%
(64.25 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.31 g)
|
|
|
Dieta 18233
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(328.34 g)
Energia z białka:
15
%
(72.14 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.42 g)
|
|
|
Dieta 18234
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(321.37 g)
Energia z białka:
15
%
(74.92 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(54.5 g)
|
|
|
Dieta 18237
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(304.95 g)
Energia z białka:
15
%
(69.81 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.41 g)
|
|
|
Dieta 18250
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(298.29 g)
Energia z białka:
13
%
(59.13 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.55 g)
|
|
|
Dieta 18316
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(299.27 g)
Energia z białka:
15
%
(75.01 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.23 g)
|
|
|
Dieta 18319
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(298.23 g)
Energia z białka:
14
%
(66.56 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.45 g)
|
|
|
Dieta 18324
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(332.29 g)
Energia z białka:
14
%
(66.83 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(55.5 g)
|
|
|
