Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 66 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17910 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (339.57 g) Energia z białka: 14 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.04 g)

Darmowa dieta 17931 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (328.42 g) Energia z białka: 13 % (58.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.08 g)

Darmowa dieta 17932 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.19 g) Energia z białka: 15 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.1 g)

Darmowa dieta 17933 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (181.78 g) Energia z białka: 24 % (113.41 g) Energia z tłuszczy: 46 % (99.2 g)

Darmowa dieta 17934 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.33 g) Energia z białka: 15 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.85 g)

Darmowa dieta 17938 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (280.02 g) Energia z białka: 14 % (67.09 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.48 g)

Darmowa dieta 17939 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.53 g) Energia z białka: 18 % (91.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.62 g)

Darmowa dieta 17940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (339.62 g) Energia z białka: 14 % (66.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.03 g)

Darmowa dieta 17941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (325.39 g) Energia z białka: 15 % (68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.92 g)

Darmowa dieta 17943 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (242.75 g) Energia z białka: 27 % (133.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.75 g)

Darmowa dieta 17944 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (270.68 g) Energia z białka: 17 % (70.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (50.28 g)

Darmowa dieta 17985 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (316.37 g) Energia z białka: 14 % (69.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.03 g)

Darmowa dieta 17986 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (338.76 g) Energia z białka: 15 % (75.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.06 g)

Darmowa dieta 18077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (305.17 g) Energia z białka: 15 % (76.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.58 g)

Darmowa dieta 18083 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (342.76 g) Energia z białka: 11 % (50.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.65 g)

Darmowa dieta 18087 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.32 g) Energia z białka: 15 % (69.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.23 g)

Darmowa dieta 18145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.83 g) Energia z białka: 15 % (70.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.26 g)

Darmowa dieta 18147 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (339.48 g) Energia z białka: 13 % (64.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.37 g)

Darmowa dieta 18148 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (317.56 g) Energia z białka: 14 % (69.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.7 g)

Darmowa dieta 18149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (332.07 g) Energia z białka: 12 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.42 g)