Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48993 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.08 g) Energia z białka: 15 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.74 g)

Darmowa dieta 48995 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (302.78 g) Energia z białka: 14 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.72 g)

Darmowa dieta 49007 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (321.77 g) Energia z białka: 12 % (59.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.25 g)

Darmowa dieta 49046 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (241.85 g) Energia z białka: 20 % (89.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.41 g)

Darmowa dieta 49047 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.71 g) Energia z białka: 21 % (107.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.54 g)

Darmowa dieta 49048 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (256.79 g) Energia z białka: 25 % (128.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.91 g)

Darmowa dieta 49049 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (260.25 g) Energia z białka: 23 % (120.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.21 g)

Darmowa dieta 49052 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (335.33 g) Energia z białka: 15 % (75.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.77 g)

Darmowa dieta 49067 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.38 g) Energia z białka: 12 % (63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.23 g)

Darmowa dieta 49070 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (313 g) Energia z białka: 15 % (73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.37 g)

Darmowa dieta 49072 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (325.57 g) Energia z białka: 12 % (59.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.33 g)

Darmowa dieta 49073 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (357.84 g) Energia z białka: 13 % (67.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.56 g)

Darmowa dieta 49086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.84 g) Energia z białka: 15 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.13 g)

Darmowa dieta 49207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (263.46 g) Energia z białka: 28 % (144.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.03 g)

Darmowa dieta 49208 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (328.49 g) Energia z białka: 14 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.02 g)

Darmowa dieta 49212 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (330.52 g) Energia z białka: 17 % (85.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.51 g)

Darmowa dieta 49285 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.5 g) Energia z białka: 14 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.18 g)

Darmowa dieta 49289 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (353.69 g) Energia z białka: 14 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.96 g)

Darmowa dieta 49290 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (369.14 g) Energia z białka: 13 % (67.39 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.34 g)

Darmowa dieta 49370 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.65 g) Energia z białka: 15 % (77.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.63 g)