| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11615
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(368.9 g)
Energia z białka:
17
%
(87.26 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(39.89 g)
|
|
Dieta 11644
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(304.63 g)
Energia z białka:
16
%
(82.37 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(73.85 g)
|
|
|
Dieta 11647
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(327.97 g)
Energia z białka:
14
%
(68.21 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.37 g)
|
|
|
Dieta 11653
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(298.29 g)
Energia z białka:
16
%
(85.15 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(76.43 g)
|
|
|
Dieta 11654
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(286.62 g)
Energia z białka:
16
%
(81.1 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.99 g)
|
|
|
Dieta 11669
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(228.53 g)
Energia z białka:
29
%
(130.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(56.55 g)
|
|
|
Dieta 11671
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(323.83 g)
Energia z białka:
17
%
(89.18 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.42 g)
|
|
|
Dieta 11672
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(374.52 g)
Energia z białka:
13
%
(64.88 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(49.75 g)
|
|
|
Dieta 11673
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(302.55 g)
Energia z białka:
13
%
(69.64 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(77.73 g)
|
|
|
Dieta 11675
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(333.54 g)
Energia z białka:
12
%
(60.45 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(64.75 g)
|
|
|
Dieta 11702
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(357.51 g)
Energia z białka:
10
%
(50.82 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(62.79 g)
|
|
|
Dieta 11840
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(326.46 g)
Energia z białka:
12
%
(62.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(68.69 g)
|
|
|
Dieta 11854
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
26
%
(166.6 g)
Energia z białka:
28
%
(146.32 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(107.93 g)
|
|
|
Dieta 11915
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(354.92 g)
Energia z białka:
12
%
(60.87 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(56.93 g)
|
|
|
Dieta 11919
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(323.4 g)
Energia z białka:
14
%
(69.19 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.51 g)
|
|
|
Dieta 11920
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(328.37 g)
Energia z białka:
19
%
(106.96 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(68.99 g)
|
|
|
Dieta 11995
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Spaghetti szpinakowe z kurczakiem
547 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(257.45 g)
Energia z białka:
24
%
(120.17 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.6 g)
|
|
|
Dieta 12020
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(328.15 g)
Energia z białka:
16
%
(79.32 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(56.6 g)
|
|
|
Dieta 12026
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(318.7 g)
Energia z białka:
16
%
(81.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(68 g)
|
|
|
Dieta 12031
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(345.25 g)
Energia z białka:
13
%
(61.59 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.78 g)
|
|
|
