Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 196 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80392 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.49 g) Energia z białka: 15 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.39 g)

Darmowa dieta 80393 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (386.84 g) Energia z białka: 14 % (76.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.82 g)

Darmowa dieta 80395 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit muffinki 375 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (345.02 g) Energia z białka: 15 % (79.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.58 g)

Darmowa dieta 80462 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.28 g) Energia z białka: 21 % (111.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.95 g)

Darmowa dieta 80463 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (246.13 g) Energia z białka: 30 % (158.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.15 g)

Darmowa dieta 80464 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (249.16 g) Energia z białka: 24 % (130.92 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.97 g)

Darmowa dieta 80465 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (246.74 g) Energia z białka: 23 % (122.92 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.03 g)

Darmowa dieta 80466 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (309.67 g) Energia z białka: 27 % (146.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.56 g)

Darmowa dieta 80468 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (218.8 g) Energia z białka: 31 % (165.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.85 g)

Darmowa dieta 80483 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (267.66 g) Energia z białka: 23 % (122.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.01 g)

Darmowa dieta 80484 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Burrito 662 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (304.94 g) Energia z białka: 20 % (104.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.96 g)

Darmowa dieta 80485 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (204.79 g) Energia z białka: 22 % (117.47 g) Energia z tłuszczy: 45 % (106.79 g)

Darmowa dieta 80486 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (241.51 g) Energia z białka: 25 % (138.57 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.53 g)

Darmowa dieta 80487 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (267.33 g) Energia z białka: 28 % (149.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.08 g)

Darmowa dieta 80488 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (354.09 g) Energia z białka: 23 % (125.46 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.75 g)

Darmowa dieta 80489 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (270.33 g) Energia z białka: 23 % (122.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.13 g)

Darmowa dieta 80490 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (310.64 g) Energia z białka: 22 % (123.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.26 g)

Darmowa dieta 80491 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Burrito 662 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (279.85 g) Energia z białka: 19 % (103.42 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.12 g)

Darmowa dieta 80492 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (276.96 g) Energia z białka: 29 % (158.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.8 g)

Darmowa dieta 80493 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (231.18 g) Energia z białka: 26 % (135.74 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.73 g)