Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 195 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (398.76 g) Energia z białka: 11 % (59.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.87 g)

Darmowa dieta 79943 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Monte 331 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.69 g) Energia z białka: 14 % (76.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.22 g)

Darmowa dieta 80038 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (272.83 g) Energia z białka: 25 % (134.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.53 g)

Darmowa dieta 80060 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.97 g) Energia z białka: 14 % (73.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.92 g)

Darmowa dieta 80133 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (383.45 g) Energia z białka: 15 % (81.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.34 g)

Darmowa dieta 80136 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (334.69 g) Energia z białka: 14 % (75.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.15 g)

Darmowa dieta 80143 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.7 g) Energia z białka: 12 % (62.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.53 g)

Darmowa dieta 80144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (308.61 g) Energia z białka: 13 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.11 g)

Darmowa dieta 80157 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.86 g) Energia z białka: 15 % (79.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.22 g)

Darmowa dieta 80168 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (350.91 g) Energia z białka: 14 % (74.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.65 g)

Darmowa dieta 80172 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (339.95 g) Energia z białka: 15 % (83.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.89 g)

Darmowa dieta 80174 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (309.57 g) Energia z białka: 15 % (76.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.89 g)

Darmowa dieta 80231 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.32 g) Energia z białka: 22 % (118.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.5 g)

Darmowa dieta 80232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (360.35 g) Energia z białka: 11 % (58.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.32 g)

Darmowa dieta 80233 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (320.68 g) Energia z białka: 15 % (79.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.51 g)

Darmowa dieta 80235 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (302.04 g) Energia z białka: 22 % (117.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.31 g)

Darmowa dieta 80236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (299.44 g) Energia z białka: 25 % (132.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.9 g)

Darmowa dieta 80237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak z porem 805 kcal Fit muffinki 250 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (226.08 g) Energia z białka: 20 % (108.22 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.35 g)

Darmowa dieta 80300 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (340.81 g) Energia z białka: 15 % (82.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.9 g)

Darmowa dieta 80311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (198.91 g) Energia z białka: 23 % (123.99 g) Energia z tłuszczy: 44 % (106.05 g)