Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 197 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.22 g) Energia z białka: 25 % (133.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.66 g)

Darmowa dieta 80495 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (213.98 g) Energia z białka: 30 % (159.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.89 g)

Darmowa dieta 80496 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (282.52 g) Energia z białka: 24 % (129.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.82 g)

Darmowa dieta 80641 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (381.79 g) Energia z białka: 11 % (62.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.71 g)

Darmowa dieta 80680 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (331.2 g) Energia z białka: 14 % (75.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.17 g)

Darmowa dieta 80681 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (260.28 g) Energia z białka: 17 % (89.52 g) Energia z tłuszczy: 40 % (95.53 g)

Darmowa dieta 80682 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (312.22 g) Energia z białka: 15 % (82.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.39 g)

Darmowa dieta 80685 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (332.56 g) Energia z białka: 15 % (80.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.41 g)

Darmowa dieta 80688 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 40 % (250.06 g) Energia z białka: 14 % (71 g) Energia z tłuszczy: 46 % (109.41 g)

Darmowa dieta 80689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.54 g) Energia z białka: 14 % (72.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.74 g)

Darmowa dieta 80690 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (357.18 g) Energia z białka: 12 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.43 g)

Darmowa dieta 80691 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (332.03 g) Energia z białka: 15 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.08 g)

Darmowa dieta 80713 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.63 g) Energia z białka: 15 % (78.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.5 g)

Darmowa dieta 80729 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.35 g) Energia z białka: 11 % (59.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.01 g)

Darmowa dieta 80757 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (370.67 g) Energia z białka: 12 % (64.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.28 g)

Darmowa dieta 80819 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak curry 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (310.18 g) Energia z białka: 21 % (117.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.02 g)

Darmowa dieta 80904 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (354.46 g) Energia z białka: 13 % (70.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.18 g)

Darmowa dieta 80907 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (326.97 g) Energia z białka: 14 % (74.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.63 g)

Darmowa dieta 80908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (366.13 g) Energia z białka: 14 % (77.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.52 g)

Darmowa dieta 80909 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (345.57 g) Energia z białka: 14 % (75.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.31 g)