Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 245 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (389.66 g) Energia z białka: 14 % (75.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.2 g)

Darmowa dieta 98011 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.24 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.38 g)

Darmowa dieta 98014 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.06 g) Energia z białka: 15 % (81.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.59 g)

Darmowa dieta 98022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (398.88 g) Energia z białka: 11 % (60.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.84 g)

Darmowa dieta 98093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (365.73 g) Energia z białka: 15 % (76.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.42 g)

Darmowa dieta 98094 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (271.57 g) Energia z białka: 17 % (89.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.03 g)

Darmowa dieta 98190 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (369.21 g) Energia z białka: 15 % (84.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.79 g)

Darmowa dieta 98199 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (403.57 g) Energia z białka: 10 % (59.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.65 g)

Darmowa dieta 98201 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (357.46 g) Energia z białka: 16 % (94.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.55 g)

Darmowa dieta 98204 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.55 g) Energia z białka: 15 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.17 g)

Darmowa dieta 98245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.11 g) Energia z białka: 14 % (73.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.82 g)

Darmowa dieta 98319 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (372.33 g) Energia z białka: 13 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.56 g)

Darmowa dieta 98322 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.76 g) Energia z białka: 15 % (79.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.87 g)

Darmowa dieta 98331 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (201.02 g) Energia z białka: 25 % (136.99 g) Energia z tłuszczy: 44 % (107.26 g)

Darmowa dieta 98389 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (277.96 g) Energia z białka: 14 % (74.34 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.27 g)

Darmowa dieta 98390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.42 g) Energia z białka: 13 % (68.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.81 g)

Darmowa dieta 98395 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.69 g) Energia z białka: 11 % (57.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.11 g)

Darmowa dieta 98423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (376.77 g) Energia z białka: 12 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.85 g)

Darmowa dieta 98432 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (341.11 g) Energia z białka: 14 % (73.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.9 g)

Darmowa dieta 98433 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.85 g) Energia z białka: 15 % (78.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.88 g)