Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 246 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98508 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (246.61 g) Energia z białka: 23 % (127.25 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.79 g)

Darmowa dieta 98509 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.29 g) Energia z białka: 14 % (78.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.59 g)

Darmowa dieta 98511 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.83 g) Energia z białka: 14 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.47 g)

Darmowa dieta 98512 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (369.27 g) Energia z białka: 15 % (79.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.44 g)

Darmowa dieta 98514 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.9 g) Energia z białka: 14 % (73.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.48 g)

Darmowa dieta 98515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (285.9 g) Energia z białka: 24 % (131.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.26 g)

Darmowa dieta 98517 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.14 g) Energia z białka: 13 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.35 g)

Darmowa dieta 98521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.66 g) Energia z białka: 14 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.54 g)

Darmowa dieta 98522 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (276.37 g) Energia z białka: 16 % (88.18 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.2 g)

Darmowa dieta 98525 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (309.74 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.62 g)

Darmowa dieta 98529 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (264.15 g) Energia z białka: 18 % (95.52 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.51 g)

Darmowa dieta 98530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (346.32 g) Energia z białka: 15 % (80.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.48 g)

Darmowa dieta 98533 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (313 g) Energia z białka: 14 % (74.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78 g)

Darmowa dieta 98534 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.11 g) Energia z białka: 13 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.93 g)

Darmowa dieta 98613 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (257.93 g) Energia z białka: 26 % (139.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.54 g)

Darmowa dieta 98615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.69 g) Energia z białka: 15 % (79.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.07 g)

Darmowa dieta 98628 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (360.63 g) Energia z białka: 14 % (76.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.57 g)

Darmowa dieta 98691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.48 g) Energia z białka: 15 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.2 g)

Darmowa dieta 98692 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.93 g) Energia z białka: 15 % (83.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.94 g)

Darmowa dieta 98693 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (324.11 g) Energia z białka: 19 % (100.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.79 g)