Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 244 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97572 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.06 g) Energia z białka: 12 % (64.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.28 g)

Darmowa dieta 97577 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Fit muffinki 250 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.51 g) Energia z białka: 15 % (81.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.8 g)

Darmowa dieta 97579 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pieczone bataty 583 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.93 g) Energia z białka: 13 % (65.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.33 g)

Darmowa dieta 97580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.32 g) Energia z białka: 14 % (72.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76 g)

Darmowa dieta 97583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.11 g) Energia z białka: 15 % (77.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.15 g)

Darmowa dieta 97584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.42 g) Energia z białka: 15 % (80.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.79 g)

Darmowa dieta 97587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (354.51 g) Energia z białka: 14 % (75.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.77 g)

Darmowa dieta 97590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.87 g) Energia z białka: 14 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.33 g)

Darmowa dieta 97607 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (358.57 g) Energia z białka: 15 % (82.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.53 g)

Darmowa dieta 97609 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (336.71 g) Energia z białka: 15 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.55 g)

Darmowa dieta 97661 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.59 g) Energia z białka: 15 % (84.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.49 g)

Darmowa dieta 97662 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (351.68 g) Energia z białka: 15 % (80.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.81 g)

Darmowa dieta 97663 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (338.91 g) Energia z białka: 15 % (78.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.53 g)

Darmowa dieta 97667 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (316.69 g) Energia z białka: 15 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.79 g)

Darmowa dieta 97668 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (267.18 g) Energia z białka: 25 % (136.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.34 g)

Darmowa dieta 97669 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (273.85 g) Energia z białka: 28 % (152.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.59 g)

Darmowa dieta 97670 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (235.85 g) Energia z białka: 24 % (134.47 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.26 g)

Darmowa dieta 97674 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (261.06 g) Energia z białka: 21 % (112.81 g) Energia z tłuszczy: 37 % (91.64 g)

Darmowa dieta 97826 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (329.95 g) Energia z białka: 20 % (101.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.37 g)

Darmowa dieta 97870 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (358.38 g) Energia z białka: 14 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.86 g)