Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 71 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77203 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (255.97 g) Energia z białka: 25 % (161.65 g) Energia z tłuszczy: 41 % (119.87 g)

Darmowa dieta 77204 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2700 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (391.09 g) Energia z białka: 25 % (167.79 g) Energia z tłuszczy: 21 % (60.19 g)

Darmowa dieta 77432 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2656 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (384.48 g) Energia z białka: 14 % (89.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.63 g)

Darmowa dieta 77435 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (261.4 g) Energia z białka: 24 % (154.54 g) Energia z tłuszczy: 41 % (119 g)

Darmowa dieta 77466 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (270.39 g) Energia z białka: 29 % (196.31 g) Energia z tłuszczy: 35 % (103.83 g)

Darmowa dieta 77467 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2730 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (312.99 g) Energia z białka: 25 % (167.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.84 g)

Darmowa dieta 77468 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (304.71 g) Energia z białka: 28 % (184.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.58 g)

Darmowa dieta 77469 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2720 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (256.02 g) Energia z białka: 31 % (210.94 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.81 g)

Darmowa dieta 77470 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2676 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (323.2 g) Energia z białka: 32 % (212.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (66.53 g)

Darmowa dieta 77621 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Burger wołowy 591 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2735 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (241.79 g) Energia z białka: 24 % (163.77 g) Energia z tłuszczy: 43 % (128.82 g)

Darmowa dieta 77623 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Burger wołowy 591 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2663 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (252.51 g) Energia z białka: 21 % (135.01 g) Energia z tłuszczy: 45 % (131.45 g)

Darmowa dieta 77625 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2652 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (396.15 g) Energia z białka: 22 % (145.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (64.49 g)

Darmowa dieta 77626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (239.81 g) Energia z białka: 19 % (127.81 g) Energia z tłuszczy: 50 % (151.11 g)

Darmowa dieta 77754 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (428.51 g) Energia z białka: 13 % (82.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.31 g)

Darmowa dieta 77772 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (404.82 g) Energia z białka: 18 % (120.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.27 g)

Darmowa dieta 77918 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (390.91 g) Energia z białka: 15 % (99.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.37 g)

Darmowa dieta 77921 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (396.17 g) Energia z białka: 14 % (89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.36 g)

Darmowa dieta 77924 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2664 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (403.46 g) Energia z białka: 14 % (92.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.06 g)

Darmowa dieta 77925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2694 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (431.87 g) Energia z białka: 15 % (100.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.9 g)

Darmowa dieta 77926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2714 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (431.36 g) Energia z białka: 15 % (100.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.14 g)