| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3258
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(502.83 g)
Energia z białka:
11
%
(79.05 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(66.45 g)
|
|
Dieta 3267
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(347.75 g)
Energia z białka:
14
%
(71.44 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(60.39 g)
|
|
|
Dieta 3320
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(409.64 g)
Energia z białka:
17
%
(119.35 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(88.88 g)
|
|
|
Dieta 3324
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(432.65 g)
Energia z białka:
16
%
(111.5 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.04 g)
|
|
|
Dieta 3424
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(440.84 g)
Energia z białka:
17
%
(117.91 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(81.76 g)
|
|
|
Dieta 3476
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(447.46 g)
Energia z białka:
17
%
(118.29 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(80.63 g)
|
|
|
Dieta 3566
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(371.61 g)
Energia z białka:
17
%
(103.21 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(83.07 g)
|
|
|
Dieta 3594
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(419.67 g)
Energia z białka:
15
%
(101.78 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(96.64 g)
|
|
|
Dieta 3658
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(397.5 g)
Energia z białka:
17
%
(116.6 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(92.6 g)
|
|
|
Dieta 3705
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(393.58 g)
Energia z białka:
17
%
(118.97 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(100.99 g)
|
|
|
Dieta 3725
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(421.81 g)
Energia z białka:
17
%
(121.74 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(84.66 g)
|
|
|
Dieta 3728
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
642 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(475.66 g)
Energia z białka:
19
%
(131.98 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(64.55 g)
|
|
|
Dieta 3732
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Melon
399 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(457.62 g)
Energia z białka:
11
%
(75.08 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.08 g)
|
|
|
Dieta 3755
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(405.53 g)
Energia z białka:
16
%
(108.71 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(92.57 g)
|
|
|
Dieta 3777
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(469.1 g)
Energia z białka:
12
%
(79.83 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(84.26 g)
|
|
|
Dieta 3778
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(451.25 g)
Energia z białka:
14
%
(90.61 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(78.37 g)
|
|
|
Dieta 3779
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(417.57 g)
Energia z białka:
13
%
(87.79 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.25 g)
|
|
|
Dieta 3896
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(461.86 g)
Energia z białka:
9
%
(62.54 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.91 g)
|
|
|
Dieta 3964
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(493.98 g)
Energia z białka:
13
%
(87.81 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(68.81 g)
|
|
|
Dieta 4099
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(454.65 g)
Energia z białka:
12
%
(81.18 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.01 g)
|
|
|
