| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2461
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(421.67 g)
Energia z białka:
16
%
(104.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.24 g)
|
|
Dieta 2490
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
632 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(488.48 g)
Energia z białka:
16
%
(125.18 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(97.64 g)
|
|
|
Dieta 2576
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(506.45 g)
Energia z białka:
12
%
(83.47 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(62.05 g)
|
|
|
Dieta 2584
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(476.42 g)
Energia z białka:
16
%
(110.06 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(70.57 g)
|
|
|
Dieta 2601
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(529.28 g)
Energia z białka:
15
%
(113.56 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(83.49 g)
|
|
|
Dieta 2671
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Melon
399 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(447.98 g)
Energia z białka:
17
%
(108.94 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(62.7 g)
|
|
|
Dieta 2717
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
726 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(403.11 g)
Energia z białka:
17
%
(117.49 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(100.88 g)
|
|
|
Dieta 2737
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(424.12 g)
Energia z białka:
14
%
(99.2 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(88.36 g)
|
|
|
Dieta 2772
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(376.37 g)
Energia z białka:
15
%
(91.31 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(73.25 g)
|
|
|
Dieta 2803
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(440.88 g)
Energia z białka:
17
%
(118.1 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(88.57 g)
|
|
|
Dieta 2847
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(315.66 g)
Energia z białka:
29
%
(200.39 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.07 g)
|
|
|
Dieta 2933
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(483.95 g)
Energia z białka:
17
%
(139.87 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(103.07 g)
|
|
|
Dieta 2958
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(400.34 g)
Energia z białka:
17
%
(115.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(93 g)
|
|
|
Dieta 3134
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(490.8 g)
Energia z białka:
11
%
(72.22 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(74.26 g)
|
|
|
Dieta 3171
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(424.81 g)
Energia z białka:
15
%
(99.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(94.95 g)
|
|
|
Dieta 3183
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(462.1 g)
Energia z białka:
11
%
(70.69 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.09 g)
|
|
|
Dieta 3200
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(491.28 g)
Energia z białka:
9
%
(63.62 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(79.75 g)
|
|
|
Dieta 3235
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(445.25 g)
Energia z białka:
15
%
(104.86 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(79.91 g)
|
|
|
Dieta 3237
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(431.73 g)
Energia z białka:
15
%
(101.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(90.9 g)
|
|
|
Dieta 3256
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(425.05 g)
Energia z białka:
15
%
(101.45 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(96.75 g)
|
|
|
