| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4228
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
726 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(470.4 g)
Energia z białka:
17
%
(119.85 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(81.88 g)
|
|
Dieta 4234
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(429.77 g)
Energia z białka:
17
%
(117.12 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(84.84 g)
|
|
|
Dieta 4291
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(390.16 g)
Energia z białka:
15
%
(113.52 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(137.75 g)
|
|
|
Dieta 4292
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(404.65 g)
Energia z białka:
16
%
(109.75 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(89.72 g)
|
|
|
Dieta 4295
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Sałatka z tuńczykiem
622 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(399.46 g)
Energia z białka:
17
%
(116.08 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.87 g)
|
|
|
Dieta 4302
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(469.34 g)
Energia z białka:
17
%
(113.28 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(66.58 g)
|
|
|
Dieta 4350
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(401.56 g)
Energia z białka:
14
%
(94.29 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(106.93 g)
|
|
|
Dieta 4351
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(403.17 g)
Energia z białka:
15
%
(104.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.82 g)
|
|
|
Dieta 4401
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(419.93 g)
Energia z białka:
12
%
(78.29 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.71 g)
|
|
|
Dieta 4482
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(371.15 g)
Energia z białka:
15
%
(99.86 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(94.6 g)
|
|
|
Dieta 4486
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(460.95 g)
Energia z białka:
17
%
(113.73 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(71.9 g)
|
|
|
Dieta 4499
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(446.43 g)
Energia z białka:
13
%
(85.24 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(85.68 g)
|
|
|
Dieta 4669
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(361.6 g)
Energia z białka:
19
%
(125.05 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(105.99 g)
|
|
|
Dieta 4670
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(444.49 g)
Energia z białka:
16
%
(118.16 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(90.8 g)
|
|
|
Dieta 4671
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(435.45 g)
Energia z białka:
17
%
(121.22 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(85.38 g)
|
|
|
Dieta 4673
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(411.99 g)
Energia z białka:
16
%
(110.48 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.3 g)
|
|
|
Dieta 4699
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(417.26 g)
Energia z białka:
17
%
(117.22 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.34 g)
|
|
|
Dieta 4723
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(403.61 g)
Energia z białka:
16
%
(104.36 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(98.89 g)
|
|
|
Dieta 4725
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(421.65 g)
Energia z białka:
13
%
(88.97 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.32 g)
|
|
|
Dieta 4727
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(420.32 g)
Energia z białka:
17
%
(116.75 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.75 g)
|
|
|
