Darmowa dieta 3300 kcal

Przeglądasz stronę 21 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 717 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3250 - 3350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83982 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (514.3 g) Energia z białka: 13 % (103.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (107.05 g)

Darmowa dieta 84245 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (465.31 g) Energia z białka: 15 % (117.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (116.15 g)

Darmowa dieta 84248 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (495.07 g) Energia z białka: 13 % (108.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (104.24 g)

Darmowa dieta 84637 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (501.17 g) Energia z białka: 15 % (119.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.38 g)

Darmowa dieta 85029 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (534.33 g) Energia z białka: 13 % (107.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (96.9 g)

Darmowa dieta 85117 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (430.67 g) Energia z białka: 23 % (180.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (99.2 g)

Darmowa dieta 85119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka grecka 478 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (483.78 g) Energia z białka: 15 % (123.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (110.19 g)

Darmowa dieta 85172 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 3292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (519.48 g) Energia z białka: 15 % (116.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (93.97 g)

Darmowa dieta 85360 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (315.26 g) Energia z białka: 23 % (183.56 g) Energia z tłuszczy: 43 % (159.33 g)

Darmowa dieta 85370 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (497.72 g) Energia z białka: 15 % (121 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.76 g)

Darmowa dieta 85490 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (488.84 g) Energia z białka: 15 % (118.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (109.85 g)

Darmowa dieta 85513 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 3263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (508.73 g) Energia z białka: 14 % (113.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.45 g)

Darmowa dieta 85748 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (422.25 g) Energia z białka: 23 % (190.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (108.49 g)

Darmowa dieta 85874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (473.39 g) Energia z białka: 15 % (121.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.27 g)

Darmowa dieta 85901 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (450.15 g) Energia z białka: 21 % (164.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.21 g)

Darmowa dieta 86196 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (364.8 g) Energia z białka: 21 % (166.19 g) Energia z tłuszczy: 38 % (135.87 g)

Darmowa dieta 86238 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (464.28 g) Energia z białka: 15 % (119.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (118.9 g)

Darmowa dieta 86491 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (407.4 g) Energia z białka: 17 % (132.77 g) Energia z tłuszczy: 39 % (142.39 g)

Darmowa dieta 86492 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (414.98 g) Energia z białka: 19 % (152.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (119.74 g)

Darmowa dieta 86493 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (423.94 g) Energia z białka: 16 % (128 g) Energia z tłuszczy: 35 % (126.09 g)