| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 41997
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(187.08 g)
Energia z białka:
19
%
(64.36 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(51.23 g)
|
|
Dieta 41998
zobacz dietę
|
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(223.97 g)
Energia z białka:
13
%
(43.15 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(40.4 g)
|
|
|
Dieta 41999
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(206.95 g)
Energia z białka:
19
%
(65.13 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.02 g)
|
|
|
Dieta 42000
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(229.55 g)
Energia z białka:
12
%
(39.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.63 g)
|
|
|
Dieta 42001
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(209.26 g)
Energia z białka:
17
%
(54.25 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.18 g)
|
|
|
Dieta 42003
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(226.3 g)
Energia z białka:
17
%
(58.14 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.9 g)
|
|
|
Dieta 42061
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(207.48 g)
Energia z białka:
14
%
(45.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(45.65 g)
|
|
|
Dieta 42063
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(242.7 g)
Energia z białka:
15
%
(49.9 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(35.86 g)
|
|
|
Dieta 42102
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(228.35 g)
Energia z białka:
13
%
(44.23 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(39.35 g)
|
|
|
Dieta 42103
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
76
%
(284.88 g)
Energia z białka:
13
%
(43.96 g)
Energia z tłuszczy:
11
%
(15.35 g)
|
|
|
Dieta 42104
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(214.43 g)
Energia z białka:
12
%
(39.53 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(51.31 g)
|
|
|
Dieta 42106
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(206.66 g)
Energia z białka:
15
%
(52.12 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(49.8 g)
|
|
|
Dieta 42107
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(250.6 g)
Energia z białka:
13
%
(45.84 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(36.58 g)
|
|
|
Dieta 42108
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(252.64 g)
Energia z białka:
13
%
(42.19 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(33.03 g)
|
|
|
Dieta 42109
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(203.93 g)
Energia z białka:
15
%
(53.54 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(50.19 g)
|
|
|
Dieta 42111
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(203.63 g)
Energia z białka:
15
%
(49.38 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(46.51 g)
|
|
|
Dieta 42112
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(242.34 g)
Energia z białka:
15
%
(49.08 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(27.71 g)
|
|
|
Dieta 42113
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(217.45 g)
Energia z białka:
13
%
(44.18 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.52 g)
|
|
|
Dieta 42114
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(209.61 g)
Energia z białka:
14
%
(47.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(47.06 g)
|
|
|
Dieta 42115
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(214.71 g)
Energia z białka:
13
%
(41.33 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(42.32 g)
|
|
|
