Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 108 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (238.22 g) Energia z białka: 18 % (66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.79 g)

Darmowa dieta 21841 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (238.1 g) Energia z białka: 15 % (54.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.79 g)

Darmowa dieta 21844 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 24 % (112.19 g) Energia z białka: 25 % (91.87 g) Energia z tłuszczy: 51 % (84.36 g)

Darmowa dieta 21845 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (193.41 g) Energia z białka: 18 % (65.38 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.54 g)

Darmowa dieta 21860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (205.87 g) Energia z białka: 14 % (54.97 g) Energia z tłuszczy: 37 % (63.06 g)

Darmowa dieta 21861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (213.34 g) Energia z białka: 20 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.77 g)

Darmowa dieta 21862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (189.08 g) Energia z białka: 14 % (51.51 g) Energia z tłuszczy: 39 % (63.38 g)

Darmowa dieta 21863 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (200.48 g) Energia z białka: 24 % (89.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.85 g)

Darmowa dieta 21864 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 14 % (67.92 g) Energia z białka: 32 % (121.5 g) Energia z tłuszczy: 54 % (89.67 g)

Darmowa dieta 21865 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (189.97 g) Energia z białka: 25 % (89.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.16 g)

Darmowa dieta 21866 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (197.42 g) Energia z białka: 20 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.3 g)

Darmowa dieta 21868 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (213.48 g) Energia z białka: 25 % (94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.96 g)

Darmowa dieta 21869 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (172.38 g) Energia z białka: 20 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 40 % (64.23 g)

Darmowa dieta 21870 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (189.67 g) Energia z białka: 20 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 35 % (55.74 g)

Darmowa dieta 21871 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (253.61 g) Energia z białka: 18 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.12 g)

Darmowa dieta 21872 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (155.85 g) Energia z białka: 27 % (100.63 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.43 g)

Darmowa dieta 21873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (192.39 g) Energia z białka: 20 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 36 % (60.92 g)

Darmowa dieta 21931 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (231.69 g) Energia z białka: 13 % (44.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.57 g)

Darmowa dieta 21933 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (237.03 g) Energia z białka: 15 % (55.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.82 g)

Darmowa dieta 22021 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (238.43 g) Energia z białka: 15 % (54.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.34 g)