Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 297 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56676 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (209.17 g) Energia z białka: 15 % (54.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.54 g)

Darmowa dieta 56739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (197.62 g) Energia z białka: 18 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.12 g)

Darmowa dieta 56741 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (254.08 g) Energia z białka: 12 % (44.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.74 g)

Darmowa dieta 56742 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (253 g) Energia z białka: 13 % (45.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.77 g)

Darmowa dieta 56743 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (239.78 g) Energia z białka: 15 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.97 g)

Darmowa dieta 56744 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (240.5 g) Energia z białka: 11 % (38.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.54 g)

Darmowa dieta 56750 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z mango 240 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (275.83 g) Energia z białka: 16 % (57.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.63 g)

Darmowa dieta 56761 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.58 g) Energia z białka: 14 % (49.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.61 g)

Darmowa dieta 56762 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (214.72 g) Energia z białka: 14 % (49.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.07 g)

Darmowa dieta 56765 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (230.02 g) Energia z białka: 12 % (44.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.36 g)

Darmowa dieta 56780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (250.61 g) Energia z białka: 15 % (54.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.53 g)

Darmowa dieta 56810 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (251.07 g) Energia z białka: 14 % (49.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.07 g)

Darmowa dieta 56811 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (246.44 g) Energia z białka: 15 % (52.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.38 g)

Darmowa dieta 56814 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (210.99 g) Energia z białka: 15 % (52.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.58 g)

Darmowa dieta 56815 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (253.1 g) Energia z białka: 15 % (54.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.93 g)

Darmowa dieta 56816 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (231.85 g) Energia z białka: 16 % (58.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.49 g)

Darmowa dieta 56817 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (162.1 g) Energia z białka: 34 % (121.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.37 g)

Darmowa dieta 56818 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (221.94 g) Energia z białka: 20 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.9 g)

Darmowa dieta 56819 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Burger wołowy 591 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (203.45 g) Energia z białka: 19 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.84 g)

Darmowa dieta 56820 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (204.47 g) Energia z białka: 18 % (66.23 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.14 g)