Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 335 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63203 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (173.25 g) Energia z białka: 26 % (95.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.67 g)

Darmowa dieta 63204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (191.7 g) Energia z białka: 25 % (94.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.94 g)

Darmowa dieta 63205 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa tajska 471 kcal Serek z mango 240 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (228.94 g) Energia z białka: 26 % (95.33 g) Energia z tłuszczy: 17 % (26.25 g)

Darmowa dieta 63206 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa tajska 471 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (227.11 g) Energia z białka: 22 % (83.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.91 g)

Darmowa dieta 63270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (256.64 g) Energia z białka: 19 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 17 % (27.45 g)

Darmowa dieta 63272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (257.72 g) Energia z białka: 11 % (37.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.26 g)

Darmowa dieta 63274 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (252.25 g) Energia z białka: 15 % (53.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.55 g)

Darmowa dieta 63320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (266.4 g) Energia z białka: 13 % (47.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.75 g)

Darmowa dieta 63322 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (225.39 g) Energia z białka: 14 % (53.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.63 g)

Darmowa dieta 63324 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (258.44 g) Energia z białka: 14 % (52.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.95 g)

Darmowa dieta 63354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (206.86 g) Energia z białka: 19 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.35 g)

Darmowa dieta 63410 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z serem 383 kcal Fit muffinki 250 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (187.23 g) Energia z białka: 20 % (73.78 g) Energia z tłuszczy: 36 % (58.86 g)

Darmowa dieta 63411 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (194.48 g) Energia z białka: 15 % (55.61 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.8 g)

Darmowa dieta 63412 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki na nauke 383 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (213 g) Energia z białka: 16 % (57.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.83 g)

Darmowa dieta 63413 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (202.4 g) Energia z białka: 14 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 36 % (57.83 g)

Darmowa dieta 63414 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (207.91 g) Energia z białka: 11 % (39.48 g) Energia z tłuszczy: 40 % (64.48 g)

Darmowa dieta 63415 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (199 g) Energia z białka: 13 % (46.3 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.83 g)

Darmowa dieta 63416 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 34 % (149.05 g) Energia z białka: 16 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 50 % (82.68 g)

Darmowa dieta 63426 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (244.27 g) Energia z białka: 20 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.09 g)

Darmowa dieta 63427 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (225.17 g) Energia z białka: 15 % (56.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.23 g)