Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 152 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32799 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (255.75 g) Energia z białka: 13 % (47.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.15 g)

Darmowa dieta 32802 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (304.93 g) Energia z białka: 11 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (40.12 g)

Darmowa dieta 32804 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (248.51 g) Energia z białka: 14 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.46 g)

Darmowa dieta 32805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (254.71 g) Energia z białka: 13 % (47.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.22 g)

Darmowa dieta 32808 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Serek z mango 240 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (258.57 g) Energia z białka: 15 % (58.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.94 g)

Darmowa dieta 32810 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (249.8 g) Energia z białka: 15 % (59.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.4 g)

Darmowa dieta 32811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (280.3 g) Energia z białka: 11 % (42.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.95 g)

Darmowa dieta 32820 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (230.33 g) Energia z białka: 15 % (59.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.59 g)

Darmowa dieta 32823 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (254.86 g) Energia z białka: 15 % (56.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.95 g)

Darmowa dieta 32830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (268.6 g) Energia z białka: 12 % (46.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.57 g)

Darmowa dieta 32833 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (237.21 g) Energia z białka: 15 % (57.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.32 g)

Darmowa dieta 32835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (269.35 g) Energia z białka: 13 % (51.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.83 g)

Darmowa dieta 32839 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (269.05 g) Energia z białka: 15 % (56.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.67 g)

Darmowa dieta 32849 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (271.59 g) Energia z białka: 15 % (59.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (42.29 g)

Darmowa dieta 32850 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (275.85 g) Energia z białka: 14 % (53.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.21 g)

Darmowa dieta 32851 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (250.82 g) Energia z białka: 14 % (53.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.46 g)

Darmowa dieta 32852 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (271.35 g) Energia z białka: 13 % (50.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.79 g)

Darmowa dieta 32865 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (162.3 g) Energia z białka: 19 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 44 % (75.9 g)

Darmowa dieta 32866 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (232.57 g) Energia z białka: 26 % (100.61 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.37 g)

Darmowa dieta 32867 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (287.74 g) Energia z białka: 14 % (55.18 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.51 g)