| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 71342
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Pizza bezglutenowa z szynką
605 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(262.29 g)
Energia z białka:
16
%
(65.56 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(45.42 g)
|
|
Dieta 71344
zobacz dietę
|
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(265.46 g)
Energia z białka:
15
%
(58.92 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(40.37 g)
|
|
|
Dieta 71345
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(216.31 g)
Energia z białka:
30
%
(120.04 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(38.21 g)
|
|
|
Dieta 71346
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Pudding chia z ananasem
342 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(196.06 g)
Energia z białka:
17
%
(65.02 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(65.46 g)
|
|
|
Dieta 71347
zobacz dietę
|
Bułeczki cynamonowe
474 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(233.91 g)
Energia z białka:
22
%
(84.94 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.69 g)
|
|
|
Dieta 71425
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(261.36 g)
Energia z białka:
13
%
(51.05 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.94 g)
|
|
|
Dieta 71428
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Fit muffinki
250 kcal
Zupa tajska
471 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(262.05 g)
Energia z białka:
15
%
(62.25 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(61.86 g)
|
|
|
Dieta 71430
zobacz dietę
|
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placuszki bananowo szpinakowe
305 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(254.32 g)
Energia z białka:
15
%
(55.08 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.34 g)
|
|
|
Dieta 71431
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placuszki z cukinii i szpinakiem
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(266.36 g)
Energia z białka:
14
%
(52.69 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.42 g)
|
|
|
Dieta 71467
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Brownie z fasolki
274 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(256.94 g)
Energia z białka:
14
%
(53.43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.41 g)
|
|
|
Dieta 71468
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(240.59 g)
Energia z białka:
12
%
(45.99 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.44 g)
|
|
|
Dieta 71469
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Omlet warzywny ze szczypiorkiem
348 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Placuszki z cukinii i szpinakiem
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(165.66 g)
Energia z białka:
21
%
(77.73 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(68.44 g)
|
|
|
Dieta 71473
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Brownie z fasolki
274 kcal
Gofry czekoladowe
485 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(200.52 g)
Energia z białka:
15
%
(55.76 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(68.78 g)
|
|
|
Dieta 71482
zobacz dietę
|
Kaszka manna z sezamem i borówkami
362 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
507 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(246.74 g)
Energia z białka:
14
%
(54.23 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.02 g)
|
|
|
Dieta 71484
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Placuszki bananowo szpinakowe
305 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(243.1 g)
Energia z białka:
15
%
(55.27 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50 g)
|
|
|
Dieta 71485
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(230.69 g)
Energia z białka:
13
%
(47.83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58 g)
|
|
|
Dieta 71486
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(251.05 g)
Energia z białka:
13
%
(52.5 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(59.19 g)
|
|
|
Dieta 71487
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Fit muffinki
250 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(233.56 g)
Energia z białka:
14
%
(53.76 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.44 g)
|
|
|
Dieta 71532
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Fit muffinki
250 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Jogurtowy koktajl cytrusowy
252 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(280.61 g)
Energia z białka:
13
%
(51.39 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(38.11 g)
|
|
|
Dieta 71538
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(275.08 g)
Energia z białka:
13
%
(49.84 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.15 g)
|
|
|
