| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 78300 zobacz dietę |
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
||
|
Dieta 78301 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 78302 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
302 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
32
%
Energia z tłuszczy:
13
% |
|
Dieta 78303 zobacz dietę |
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 78304 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 78305 zobacz dietę |
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal Milka strawberry 290 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 78328 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal Fit muffinki 250 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 78329 zobacz dietę |
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 78347 zobacz dietę |
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal |
Łącznie
kalorii: 1602
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 78355 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 78363 zobacz dietę |
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pieczone bataty 583 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 78364 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal Fit muffinki 250 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 78367 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Fit muffinki 250 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 78368 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal Fit muffinki 250 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 78397 zobacz dietę |
Jajecznica z brokułami
451 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
|
Dieta 78398 zobacz dietę |
Makaron z pesto
354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 78399 zobacz dietę |
Omlet inaczej
393 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 78400 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 78401 zobacz dietę |
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal Milka strawberry 290 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 78402 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
23
% |