Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 64 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13824 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (250.23 g) Energia z białka: 14 % (52.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.37 g)

Darmowa dieta 13826 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (268.63 g) Energia z białka: 17 % (63.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.06 g)

Darmowa dieta 13838 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (242.84 g) Energia z białka: 15 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.57 g)

Darmowa dieta 13841 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (266.06 g) Energia z białka: 16 % (64.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.27 g)

Darmowa dieta 13871 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (264.03 g) Energia z białka: 13 % (51.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.47 g)

Darmowa dieta 13884 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (250.06 g) Energia z białka: 14 % (52.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.4 g)

Darmowa dieta 13886 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (267.84 g) Energia z białka: 16 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.67 g)

Darmowa dieta 13888 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (267.86 g) Energia z białka: 15 % (57.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.59 g)

Darmowa dieta 13889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (237.37 g) Energia z białka: 17 % (65.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.11 g)

Darmowa dieta 13902 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (165.31 g) Energia z białka: 30 % (115.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.26 g)

Darmowa dieta 13907 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (233.09 g) Energia z białka: 17 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.77 g)

Darmowa dieta 13910 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (232.13 g) Energia z białka: 16 % (64.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.96 g)

Darmowa dieta 13919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (222.08 g) Energia z białka: 24 % (89.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.69 g)

Darmowa dieta 13921 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Polski obiad 453 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (189.08 g) Energia z białka: 27 % (106.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.42 g)

Darmowa dieta 13925 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (287.64 g) Energia z białka: 15 % (60.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (34.55 g)

Darmowa dieta 13930 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (276.93 g) Energia z białka: 14 % (53.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.15 g)

Darmowa dieta 13939 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (242.6 g) Energia z białka: 17 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.24 g)

Darmowa dieta 13940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (216.14 g) Energia z białka: 20 % (77.74 g) Energia z tłuszczy: 34 % (60.34 g)

Darmowa dieta 13946 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (210.78 g) Energia z białka: 19 % (76.11 g) Energia z tłuszczy: 37 % (67.08 g)

Darmowa dieta 13997 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (287.99 g) Energia z białka: 14 % (52.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.21 g)