| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1781
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(269.04 g)
Energia z białka:
15
%
(65.05 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(59.43 g)
|
|
Dieta 1801
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(268.45 g)
Energia z białka:
15
%
(68.13 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(64.49 g)
|
|
|
Dieta 1802
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(328.5 g)
Energia z białka:
13
%
(63.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.89 g)
|
|
|
Dieta 1804
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(329.73 g)
Energia z białka:
12
%
(55.31 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(58.92 g)
|
|
|
Dieta 1819
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(286.23 g)
Energia z białka:
17
%
(75.93 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(55.42 g)
|
|
|
Dieta 1832
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Melon
399 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(339.32 g)
Energia z białka:
15
%
(69.85 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(46.94 g)
|
|
|
Dieta 1834
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(259.53 g)
Energia z białka:
15
%
(63.99 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(59.79 g)
|
|
|
Dieta 1837
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(318.4 g)
Energia z białka:
14
%
(58.83 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(35.63 g)
|
|
|
Dieta 1842
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(263.72 g)
Energia z białka:
17
%
(77.55 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(62.62 g)
|
|
|
Dieta 1864
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(284.72 g)
Energia z białka:
16
%
(68.16 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.23 g)
|
|
|
Dieta 1867
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(290 g)
Energia z białka:
13
%
(55.4 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(55.98 g)
|
|
|
Dieta 1869
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(263.43 g)
Energia z białka:
14
%
(60.79 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(64.81 g)
|
|
|
Dieta 1875
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(268.99 g)
Energia z białka:
15
%
(65.3 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(64.37 g)
|
|
|
Dieta 1883
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(318.79 g)
Energia z białka:
10
%
(43.7 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(52.54 g)
|
|
|
Dieta 1907
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(292.53 g)
Energia z białka:
14
%
(59.76 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(48.3 g)
|
|
|
Dieta 1910
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(257.68 g)
Energia z białka:
17
%
(72.46 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58.71 g)
|
|
|
Dieta 1919
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(255.14 g)
Energia z białka:
16
%
(68.79 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(64.85 g)
|
|
|
Dieta 1922
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(276.93 g)
Energia z białka:
14
%
(63.39 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(61.24 g)
|
|
|
Dieta 1947
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Serek z mango
240 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(282.9 g)
Energia z białka:
15
%
(67.25 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(58.14 g)
|
|
|
Dieta 1955
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(288.75 g)
Energia z białka:
17
%
(75.33 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(49.87 g)
|
|
|
