Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 7 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9502 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 1480 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (321.94 g) Energia z białka: 13 % (57.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.69 g)

Darmowa dieta 1499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (280.78 g) Energia z białka: 16 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.9 g)

Darmowa dieta 1503 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z borówek 196 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (251.39 g) Energia z białka: 17 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.99 g)

Darmowa dieta 1519 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (221.95 g) Energia z białka: 18 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.8 g)

Darmowa dieta 1575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (300.41 g) Energia z białka: 17 % (72.87 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.2 g)

Darmowa dieta 1577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (311.82 g) Energia z białka: 14 % (59.71 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.07 g)

Darmowa dieta 1601 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (262.91 g) Energia z białka: 14 % (57.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.89 g)

Darmowa dieta 1610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (284.11 g) Energia z białka: 14 % (58.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.87 g)

Darmowa dieta 1611 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (268.13 g) Energia z białka: 15 % (65.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.63 g)

Darmowa dieta 1612 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (272.85 g) Energia z białka: 16 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.16 g)

Darmowa dieta 1613 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (284.11 g) Energia z białka: 16 % (68.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (50.06 g)

Darmowa dieta 1643 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (290.78 g) Energia z białka: 13 % (58.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.79 g)

Darmowa dieta 1661 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (302.72 g) Energia z białka: 14 % (61.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.78 g)

Darmowa dieta 1663 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (299.42 g) Energia z białka: 15 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.95 g)

Darmowa dieta 1710 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab z brokułami 573 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.7 g) Energia z białka: 17 % (73.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.13 g)

Darmowa dieta 1713 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (252.62 g) Energia z białka: 17 % (73.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.63 g)

Darmowa dieta 1714 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.4 g) Energia z białka: 25 % (115.29 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.71 g)

Darmowa dieta 1732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (322.94 g) Energia z białka: 12 % (50.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.26 g)

Darmowa dieta 1734 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (277.68 g) Energia z białka: 14 % (60.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.41 g)

Darmowa dieta 1761 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (181.09 g) Energia z białka: 28 % (121.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (68.65 g)