Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 139 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37209 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (338.25 g) Energia z białka: 14 % (64.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.41 g)

Darmowa dieta 37259 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (324.22 g) Energia z białka: 14 % (64.99 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.78 g)

Darmowa dieta 37261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (313.48 g) Energia z białka: 15 % (69.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.55 g)

Darmowa dieta 37263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.71 g) Energia z białka: 14 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.75 g)

Darmowa dieta 37292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (280.22 g) Energia z białka: 15 % (70.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.51 g)

Darmowa dieta 37494 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.76 g) Energia z białka: 13 % (55.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.69 g)

Darmowa dieta 37559 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (271.73 g) Energia z białka: 12 % (51.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.01 g)

Darmowa dieta 37563 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (307.74 g) Energia z białka: 14 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.47 g)

Darmowa dieta 37599 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.58 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.53 g)

Darmowa dieta 37600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.88 g) Energia z białka: 14 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.4 g)

Darmowa dieta 37643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (331.09 g) Energia z białka: 11 % (46.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.9 g)

Darmowa dieta 37659 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (329.05 g) Energia z białka: 15 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.53 g)

Darmowa dieta 37660 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (316.55 g) Energia z białka: 13 % (56.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.36 g)

Darmowa dieta 37661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.68 g) Energia z białka: 15 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.31 g)

Darmowa dieta 37724 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (309.05 g) Energia z białka: 13 % (58.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.76 g)

Darmowa dieta 37728 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (270.41 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.83 g)

Darmowa dieta 37733 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (247.54 g) Energia z białka: 22 % (101.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.48 g)

Darmowa dieta 37763 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (311.68 g) Energia z białka: 14 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.3 g)

Darmowa dieta 37775 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burger wołowy 591 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.31 g) Energia z białka: 20 % (94.02 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.27 g)

Darmowa dieta 37792 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (267.71 g) Energia z białka: 14 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.78 g)