Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 140 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37799 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (270.64 g) Energia z białka: 13 % (56.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.21 g)

Darmowa dieta 37848 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (326.69 g) Energia z białka: 13 % (58.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.22 g)

Darmowa dieta 37871 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.49 g) Energia z białka: 12 % (56.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.51 g)

Darmowa dieta 37902 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (270.08 g) Energia z białka: 16 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.63 g)

Darmowa dieta 37963 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (307.08 g) Energia z białka: 14 % (62.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.74 g)

Darmowa dieta 37969 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.27 g) Energia z białka: 14 % (61.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.92 g)

Darmowa dieta 38068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.75 g) Energia z białka: 15 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.89 g)

Darmowa dieta 38091 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.61 g) Energia z białka: 18 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.53 g)

Darmowa dieta 38093 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.23 g) Energia z białka: 20 % (94.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.78 g)

Darmowa dieta 38094 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (242.25 g) Energia z białka: 17 % (80.24 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.23 g)

Darmowa dieta 38095 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.58 g) Energia z białka: 12 % (57.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.9 g)

Darmowa dieta 38096 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (251.53 g) Energia z białka: 19 % (88.99 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.37 g)

Darmowa dieta 38127 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (311.17 g) Energia z białka: 12 % (54.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.6 g)

Darmowa dieta 38141 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (266.52 g) Energia z białka: 15 % (66.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.49 g)

Darmowa dieta 38142 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (304.91 g) Energia z białka: 14 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.43 g)

Darmowa dieta 38172 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.8 g) Energia z białka: 15 % (65.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.61 g)

Darmowa dieta 38236 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.86 g) Energia z białka: 15 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.93 g)

Darmowa dieta 38255 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (323.18 g) Energia z białka: 16 % (69 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.48 g)

Darmowa dieta 38260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.75 g) Energia z białka: 13 % (57.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.59 g)

Darmowa dieta 38264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.4 g) Energia z białka: 11 % (49.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.72 g)