Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 186 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48642 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (271.42 g) Energia z białka: 15 % (69.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.81 g)

Darmowa dieta 48646 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.58 g) Energia z białka: 13 % (60.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.54 g)

Darmowa dieta 48647 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (310.97 g) Energia z białka: 12 % (56.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.97 g)

Darmowa dieta 48648 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303 g) Energia z białka: 15 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.64 g)

Darmowa dieta 48649 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (211.49 g) Energia z białka: 27 % (125.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.23 g)

Darmowa dieta 48650 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (314.71 g) Energia z białka: 15 % (66.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.08 g)

Darmowa dieta 48651 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.24 g) Energia z białka: 13 % (59.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.83 g)

Darmowa dieta 48652 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (296.3 g) Energia z białka: 15 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.9 g)

Darmowa dieta 48653 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (346.43 g) Energia z białka: 11 % (48.97 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.82 g)

Darmowa dieta 48655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.17 g) Energia z białka: 16 % (74.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.07 g)

Darmowa dieta 48657 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (281.19 g) Energia z białka: 12 % (56.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.9 g)

Darmowa dieta 48658 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.17 g) Energia z białka: 15 % (65.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.89 g)

Darmowa dieta 48660 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (282.06 g) Energia z białka: 15 % (65.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.55 g)

Darmowa dieta 48664 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (307.21 g) Energia z białka: 15 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.21 g)

Darmowa dieta 48666 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (328.34 g) Energia z białka: 15 % (67.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.26 g)

Darmowa dieta 48675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.08 g) Energia z białka: 14 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.07 g)

Darmowa dieta 48679 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.83 g) Energia z białka: 12 % (54.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.5 g)

Darmowa dieta 48680 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (273.95 g) Energia z białka: 14 % (65.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.28 g)

Darmowa dieta 48709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.44 g) Energia z białka: 14 % (63.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.52 g)

Darmowa dieta 48761 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (272.67 g) Energia z białka: 14 % (61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.47 g)