Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 185 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48479 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (296.74 g) Energia z białka: 14 % (63.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.15 g)

Darmowa dieta 48487 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.14 g) Energia z białka: 12 % (56.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.03 g)

Darmowa dieta 48488 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (320.56 g) Energia z białka: 12 % (53.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.13 g)

Darmowa dieta 48489 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.4 g) Energia z białka: 13 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.37 g)

Darmowa dieta 48514 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.93 g) Energia z białka: 14 % (67.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.15 g)

Darmowa dieta 48520 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (244.95 g) Energia z białka: 14 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.95 g)

Darmowa dieta 48521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (228.41 g) Energia z białka: 14 % (60.31 g) Energia z tłuszczy: 42 % (86.59 g)

Darmowa dieta 48524 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.16 g) Energia z białka: 15 % (69.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.39 g)

Darmowa dieta 48525 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (287.01 g) Energia z białka: 14 % (65.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.16 g)

Darmowa dieta 48527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.87 g) Energia z białka: 12 % (54.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.09 g)

Darmowa dieta 48564 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.25 g) Energia z białka: 15 % (67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.29 g)

Darmowa dieta 48598 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (230.27 g) Energia z białka: 20 % (94.13 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.28 g)

Darmowa dieta 48599 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (298.72 g) Energia z białka: 24 % (110.59 g) Energia z tłuszczy: 17 % (35.04 g)

Darmowa dieta 48600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (253.3 g) Energia z białka: 19 % (86.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.06 g)

Darmowa dieta 48602 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (246.66 g) Energia z białka: 17 % (82.02 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.96 g)

Darmowa dieta 48603 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (329.89 g) Energia z białka: 14 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.02 g)

Darmowa dieta 48615 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (192.61 g) Energia z białka: 27 % (126.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.01 g)

Darmowa dieta 48619 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (285.29 g) Energia z białka: 14 % (66.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.69 g)

Darmowa dieta 48625 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.24 g) Energia z białka: 15 % (66.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.6 g)

Darmowa dieta 48638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (334.31 g) Energia z białka: 13 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.06 g)