Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 187 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48763 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.72 g) Energia z białka: 15 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.83 g)

Darmowa dieta 48764 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.39 g) Energia z białka: 14 % (64.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.94 g)

Darmowa dieta 48773 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.74 g) Energia z białka: 15 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.61 g)

Darmowa dieta 48779 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.3 g) Energia z białka: 13 % (59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.58 g)

Darmowa dieta 48783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (306.08 g) Energia z białka: 14 % (65.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.49 g)

Darmowa dieta 48785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.7 g) Energia z białka: 15 % (69.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.47 g)

Darmowa dieta 48794 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (260.94 g) Energia z białka: 20 % (93.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.45 g)

Darmowa dieta 48795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.18 g) Energia z białka: 15 % (64.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.42 g)

Darmowa dieta 48796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (240.32 g) Energia z białka: 24 % (114.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.52 g)

Darmowa dieta 48797 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (273.65 g) Energia z białka: 14 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.41 g)

Darmowa dieta 48799 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (266.91 g) Energia z białka: 15 % (67.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.8 g)

Darmowa dieta 48804 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.61 g) Energia z białka: 11 % (49.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.28 g)

Darmowa dieta 48815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (259.13 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.49 g)

Darmowa dieta 48816 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (261.09 g) Energia z białka: 24 % (115.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.13 g)

Darmowa dieta 48831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (340.95 g) Energia z białka: 14 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.12 g)

Darmowa dieta 48833 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (313.98 g) Energia z białka: 13 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.32 g)

Darmowa dieta 48834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (297.47 g) Energia z białka: 15 % (72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.51 g)

Darmowa dieta 48871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (295.37 g) Energia z białka: 14 % (64.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.74 g)

Darmowa dieta 48873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 42 % (213 g) Energia z białka: 25 % (116.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.14 g)

Darmowa dieta 48874 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (316.93 g) Energia z białka: 15 % (67.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.51 g)