Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 188 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (294.87 g) Energia z białka: 12 % (55.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.55 g)

Darmowa dieta 48876 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (292.7 g) Energia z białka: 18 % (87.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.8 g)

Darmowa dieta 48880 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.18 g) Energia z białka: 15 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.99 g)

Darmowa dieta 48884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (323.41 g) Energia z białka: 14 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.96 g)

Darmowa dieta 48976 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (321.51 g) Energia z białka: 15 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.77 g)

Darmowa dieta 48990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (328.85 g) Energia z białka: 12 % (54.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.24 g)

Darmowa dieta 48991 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (267.51 g) Energia z białka: 14 % (63.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.19 g)

Darmowa dieta 49010 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (333.68 g) Energia z białka: 14 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.47 g)

Darmowa dieta 49024 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.57 g) Energia z białka: 20 % (93.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.91 g)

Darmowa dieta 49051 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.24 g) Energia z białka: 13 % (59.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.65 g)

Darmowa dieta 49062 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.26 g) Energia z białka: 15 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.9 g)

Darmowa dieta 49063 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.23 g) Energia z białka: 13 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.46 g)

Darmowa dieta 49065 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (325.67 g) Energia z białka: 11 % (50.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.8 g)

Darmowa dieta 49069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (309.3 g) Energia z białka: 13 % (60.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.63 g)

Darmowa dieta 49074 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (233.9 g) Energia z białka: 18 % (82.64 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.52 g)

Darmowa dieta 49077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (268.72 g) Energia z białka: 21 % (98.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.4 g)

Darmowa dieta 49079 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.51 g) Energia z białka: 15 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.69 g)

Darmowa dieta 49083 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.2 g) Energia z białka: 15 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.03 g)

Darmowa dieta 49088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.27 g) Energia z białka: 16 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.38 g)

Darmowa dieta 49089 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (278.29 g) Energia z białka: 13 % (56.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.02 g)