Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 358 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102514 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (284.65 g) Energia z białka: 21 % (99.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.12 g)

Darmowa dieta 102515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (189.73 g) Energia z białka: 20 % (93.91 g) Energia z tłuszczy: 44 % (93.14 g)

Darmowa dieta 102565 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (211.53 g) Energia z białka: 17 % (76.18 g) Energia z tłuszczy: 41 % (82.97 g)

Darmowa dieta 102566 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Deser a'la monte 398 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (228.59 g) Energia z białka: 14 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 42 % (87.82 g)

Darmowa dieta 102567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (325.06 g) Energia z białka: 13 % (58.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.53 g)

Darmowa dieta 102568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.12 g) Energia z białka: 16 % (72.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.13 g)

Darmowa dieta 102569 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.02 g) Energia z białka: 16 % (71.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.4 g)

Darmowa dieta 102570 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry 659 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (219.67 g) Energia z białka: 25 % (113.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.74 g)

Darmowa dieta 102571 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (300.55 g) Energia z białka: 15 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.2 g)

Darmowa dieta 102614 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.68 g) Energia z białka: 14 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.43 g)

Darmowa dieta 102621 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (303.32 g) Energia z białka: 17 % (79.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.21 g)

Darmowa dieta 102623 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1671 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (207.43 g) Energia z białka: 24 % (97.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (56.26 g)

Darmowa dieta 102627 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (163.77 g) Energia z białka: 19 % (87.62 g) Energia z tłuszczy: 51 % (108.26 g)

Darmowa dieta 102628 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.88 g) Energia z białka: 14 % (63.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.97 g)

Darmowa dieta 102630 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (331.41 g) Energia z białka: 14 % (63.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.79 g)

Darmowa dieta 102631 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (288.85 g) Energia z białka: 11 % (47.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.74 g)

Darmowa dieta 102637 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.1 g) Energia z białka: 12 % (50.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.13 g)

Darmowa dieta 102638 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa tajska 471 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (313.99 g) Energia z białka: 14 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.05 g)

Darmowa dieta 102639 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (315.66 g) Energia z białka: 13 % (57.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.88 g)

Darmowa dieta 102643 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (335.79 g) Energia z białka: 14 % (63.43 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.7 g)