Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 357 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102273 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (328.46 g) Energia z białka: 15 % (66.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.28 g)

Darmowa dieta 102275 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.19 g) Energia z białka: 15 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.33 g)

Darmowa dieta 102334 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (229.03 g) Energia z białka: 21 % (96.59 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.9 g)

Darmowa dieta 102336 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (270.02 g) Energia z białka: 24 % (111.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.37 g)

Darmowa dieta 102337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (207.18 g) Energia z białka: 24 % (113.29 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.32 g)

Darmowa dieta 102338 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (183.63 g) Energia z białka: 26 % (123.59 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.29 g)

Darmowa dieta 102339 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (155.75 g) Energia z białka: 22 % (102.62 g) Energia z tłuszczy: 49 % (100.49 g)

Darmowa dieta 102340 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Burrito 662 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (252.63 g) Energia z białka: 21 % (102.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.03 g)

Darmowa dieta 102341 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (328.78 g) Energia z białka: 13 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.64 g)

Darmowa dieta 102343 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.01 g) Energia z białka: 14 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.98 g)

Darmowa dieta 102346 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.76 g) Energia z białka: 15 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.61 g)

Darmowa dieta 102378 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (316.61 g) Energia z białka: 14 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.86 g)

Darmowa dieta 102386 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (296.1 g) Energia z białka: 14 % (61.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.6 g)

Darmowa dieta 102387 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (344.37 g) Energia z białka: 14 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.7 g)

Darmowa dieta 102388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (307.86 g) Energia z białka: 12 % (57.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.81 g)

Darmowa dieta 102475 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.76 g) Energia z białka: 15 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.02 g)

Darmowa dieta 102510 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak curry 659 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (247.05 g) Energia z białka: 21 % (99.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.48 g)

Darmowa dieta 102511 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (261.82 g) Energia z białka: 18 % (85.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.98 g)

Darmowa dieta 102512 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.14 g) Energia z białka: 21 % (98.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.59 g)

Darmowa dieta 102513 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (218.04 g) Energia z białka: 17 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 42 % (88.26 g)