Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 359 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102646 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (283.06 g) Energia z białka: 12 % (55.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.71 g)

Darmowa dieta 102647 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (320.77 g) Energia z białka: 13 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.98 g)

Darmowa dieta 102650 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (261.37 g) Energia z białka: 25 % (113.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.62 g)

Darmowa dieta 102654 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (275.72 g) Energia z białka: 15 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.63 g)

Darmowa dieta 102668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (304.51 g) Energia z białka: 15 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.29 g)

Darmowa dieta 102738 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.3 g) Energia z białka: 13 % (58.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.27 g)

Darmowa dieta 102957 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (311.4 g) Energia z białka: 13 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.09 g)

Darmowa dieta 102988 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (278.95 g) Energia z białka: 15 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.05 g)

Darmowa dieta 102990 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.26 g) Energia z białka: 14 % (63.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.62 g)

Darmowa dieta 103034 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.03 g) Energia z białka: 14 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.83 g)

Darmowa dieta 103036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.81 g) Energia z białka: 15 % (69.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.61 g)

Darmowa dieta 103040 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki na nauke 383 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (344.06 g) Energia z białka: 13 % (58.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.14 g)

Darmowa dieta 103063 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.26 g) Energia z białka: 15 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.55 g)

Darmowa dieta 103065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (312.1 g) Energia z białka: 11 % (52.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.45 g)

Darmowa dieta 103111 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka cezara 610 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (166.1 g) Energia z białka: 18 % (83.86 g) Energia z tłuszczy: 50 % (102.77 g)

Darmowa dieta 103112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.25 g) Energia z białka: 20 % (93.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.82 g)

Darmowa dieta 103113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (268.22 g) Energia z białka: 20 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.15 g)

Darmowa dieta 103114 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Schab z brokułami 573 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.84 g) Energia z białka: 23 % (105.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.97 g)

Darmowa dieta 103116 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Deser a'la monte 398 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (222.81 g) Energia z białka: 24 % (115.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.11 g)

Darmowa dieta 103117 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.18 g) Energia z białka: 25 % (117.27 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.69 g)