Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 382 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109867 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (278.26 g) Energia z białka: 15 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.86 g)

Darmowa dieta 109870 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.16 g) Energia z białka: 15 % (68.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.23 g)

Darmowa dieta 109871 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (270.79 g) Energia z białka: 15 % (69.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.62 g)

Darmowa dieta 109872 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (343.45 g) Energia z białka: 15 % (68.59 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.9 g)

Darmowa dieta 109877 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (310.49 g) Energia z białka: 15 % (68.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.07 g)

Darmowa dieta 109961 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (271.08 g) Energia z białka: 15 % (66.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.34 g)

Darmowa dieta 109963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.13 g) Energia z białka: 15 % (66.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.07 g)

Darmowa dieta 110029 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.04 g) Energia z białka: 13 % (59.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.34 g)

Darmowa dieta 110031 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (309.17 g) Energia z białka: 12 % (55.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.68 g)

Darmowa dieta 110032 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.87 g) Energia z białka: 14 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.46 g)

Darmowa dieta 110096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (311.76 g) Energia z białka: 15 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.36 g)

Darmowa dieta 110097 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.68 g) Energia z białka: 15 % (66.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.6 g)

Darmowa dieta 110114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.71 g) Energia z białka: 13 % (59.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.85 g)

Darmowa dieta 110119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.93 g) Energia z białka: 13 % (58.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.29 g)

Darmowa dieta 110126 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.31 g) Energia z białka: 14 % (62.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.68 g)

Darmowa dieta 110281 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (269.7 g) Energia z białka: 15 % (68.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.1 g)

Darmowa dieta 110282 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.51 g) Energia z białka: 13 % (58.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.78 g)

Darmowa dieta 110283 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (352.55 g) Energia z białka: 14 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.94 g)

Darmowa dieta 110284 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (324.91 g) Energia z białka: 12 % (55.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.64 g)

Darmowa dieta 110285 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292.96 g) Energia z białka: 13 % (61.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.63 g)