Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 383 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110288 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.47 g) Energia z białka: 14 % (63.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.62 g)

Darmowa dieta 110293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (324.72 g) Energia z białka: 15 % (69.88 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.4 g)

Darmowa dieta 110296 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (229.68 g) Energia z białka: 14 % (56.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (59.53 g)

Darmowa dieta 110300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (269.84 g) Energia z białka: 14 % (50.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.46 g)

Darmowa dieta 110301 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (298.73 g) Energia z białka: 14 % (62.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.37 g)

Darmowa dieta 110323 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.8 g) Energia z białka: 13 % (58.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.38 g)

Darmowa dieta 110329 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (288.52 g) Energia z białka: 15 % (70.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.2 g)

Darmowa dieta 110400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (299.95 g) Energia z białka: 13 % (58.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.52 g)

Darmowa dieta 110462 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.89 g) Energia z białka: 15 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.23 g)

Darmowa dieta 110470 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.93 g) Energia z białka: 15 % (70.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.1 g)

Darmowa dieta 110472 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.52 g) Energia z białka: 13 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.29 g)

Darmowa dieta 110473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (284.47 g) Energia z białka: 13 % (61.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.42 g)

Darmowa dieta 110527 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.08 g) Energia z białka: 13 % (62.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.58 g)

Darmowa dieta 110530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (327.79 g) Energia z białka: 15 % (69.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.06 g)

Darmowa dieta 110531 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (267.99 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.64 g)

Darmowa dieta 110555 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.91 g) Energia z białka: 12 % (54.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.24 g)

Darmowa dieta 110557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.55 g) Energia z białka: 15 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.64 g)

Darmowa dieta 110574 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.95 g) Energia z białka: 15 % (71.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.83 g)

Darmowa dieta 110603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (313.81 g) Energia z białka: 12 % (57.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.34 g)

Darmowa dieta 110605 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (321.39 g) Energia z białka: 13 % (60.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.6 g)